Dospívání přináší spoustu změn, nových výzev i emocí. V době plné sociálních sítí, vysokých nároků a neustálých podnětů nabízí jóga teenagerům prostor zpomalit, nadechnout se a zůstat v kontaktu sami se sebou. Jóga poskytuje bezpečný prostor, kde si mohou teenageři odpočinout od každodenního tlaku, lépe porozumět sami sobě a cítit se dobře ve svém těle.

Na lekcích kombinujeme pohyb, dechové techniky a relaxaci. Zaměřujeme se na zdravé držení těla, posílení středu těla, zlepšení flexibility i uvolnění napětí, které vzniká při dlouhém sezení ve škole nebo používání technologií.

Jóga zároveň pomáhá rozvíjet koncentraci, zvládat stres a pracovat s emocemi. Podporuje sebevědomí, sebepřijetí a vnitřní stabilitu – dovednosti, které se hodí nejen na podložce, ale i v běžném životě.

Lekce probíhají v přátelské a uvolněné atmosféře, bez výkonu a porovnávání. Každý může být sám sebou.

Co nás čeká?
🧘‍♀️ pohybové a jógové sekvence pro sílu, pružnost a správné držení těla
🌬️ dechové techniky pro zklidnění a lepší soustředění
✨ relaxační cvičení pro uvolnění stresu a napětí
🤍 prostor pro budování zdravého vztahu k sobě i svému tělu

Přínosy lekcí
✔ lepší držení těla a prevence bolestí zad
✔ více síly, flexibility a koordinace
✔ podpora koncentrace a schopnosti odpočívat
✔ větší sebevědomí a sebepřijetí
✔ lepší zvládání stresu a emocí

Praktické informace
Kurz pro 1. pololetí školního roku 2026/2027 začíná druhý týden v září v úterý 8. 9. 2026 a končí poslední týden v lednu 26.1.2027.
Kurz má celkem 20 lekcí (lekce není v úterý 29. 12. 2026, kdy jsou vánoční prázdniny).
V rámci kurzu je umožněno až 5 náhrad na lekci Jógy pro teenagery ve čtvrtek od 17:00.
V případě přihlášení na oba kurzy dostáváte 20% slevu na druhý kurz (v takovém případě uhraďte pouze zálohu na kurz, upravíme vám cenu doplatku).