Dnešní svět je pro děti i teenagery neuvěřitelně rychlý. Školní povinnosti, kroužky, sociální sítě, neustálý přísun podnětů, sedavý životní styl a tlak na výkon – to vše se podepisuje nejen na držení těla, ale i na psychické pohodě.
V Peace Yoga Studiu věříme, že dětská a teen jóga nemá být jen dalším kroužkem na seznamu povinností, kde se soutěží o to, kdo se ohne níže. Jóga je pro děti a dospívající bezpečný přístav – místo, kde nemusí vůbec nic dokazovat, mohou se zastavit, nadechnout a naučit se vnímat sami sebe.
Při celodenním sezení ve školních lavicích nebo nad mobilními telefony dostává páteř zabrat. Jóga přirozenou a hravou formou posiluje hluboký stabilizační systém (střed těla), rozvíjí flexibilitu, koordinaci i rovnováhu. Je skvělou prevencí proti bolestem zad i vadnému držení těla.
Školní testy, písemky, kamarádské vztahy i hormonální změny přinášejí spoustu emocí. Děti a dospívající se prostřednictvím jednoduchých dechových a relaxačních technik učí, jak zklidnit rozbouřenou mysl, uvolnit vnitřní napětí a lépe pracovat se stresem.
Pravidelné vědomé zklidnění má obrovský dopad na pozornost. Děti, které praktikují jógu, se dokážou lépe soustředit na učení a díky odpolednímu uvolnění snáze usínají a mají kvalitnější spánek.
Na jógové podložce neexistuje srovnávání ani výkonnostní tabulky. Každé tělo je jiné a každé je v pořádku. Všemi kurzy prostupují hodnoty jako respekt, spolupráce, laskavost a budování pozitivního vztahu k vlastnímu tělu i k ostatním.
Připravili jsme programy přizpůsobené konkrétním potřebám různých věkových skupin. Podívejte se, který kurz bude ten pravý pro vaši ratolest.
Pro nejmenší je jóga především objevováním a radostí z pohybu. Pozice se učíme prostřednictvím jógových příběhů, písniček a hravých cvičení. Cílem není dokonalé provedení asán, ale probuzení přirozené radosti z pohybu, budování rovnováhy a objevování toho, že i odpočinek může být zábava.
Období mezi dětstvím a dospíváním je plné fyzických i psychických změn. Lekce kombinují rozvoj síly, flexibility a správného držení těla s prvky partnerské jógy, hrami, dechovými cvičeními a krátkými zamyšleními nad respektem či spoluprací. Děti získají praktické nástroje, jak zvládat školní stres a cítit se dobře ve vlastním těle.
Dospívání v éře sociálních sítí a vysokých nároků není jednoduché. Jóga pro teenagery nabízí prostor vypnout od každodenního shonu. Zaměřujeme se na posílení těla, uvolnění zatuhlých zad ze sezení a nácvik dechových technik pro soustředění a pohodu. Lekce probíhají v přátelské, neformální atmosféře, kde může být každý sám sebou. · ÚTERNÍ KURZ: Úterky 16:30 – 17:30 (od 8. září 2026) s Terezou Hodásovou o Ochutnávková lekce: 1. září za 150 Kč · ČTVRTEČNÍ KURZ: Čtvrtky 17:00 – 18:00 (od 10. září 2026) se Sabinou Pospíchalovou
TIP: Při přihlášení teenagera na oba týdenní kurzy (úterý i čtvrtek) získáte 20% slevu na druhý kurz! Všechny detaily najdete i na našich webových stránkách v sekci Kurzy. Přihlásit dítě na ukázkovou lekci či celý kurz můžete jednoduše přes váš uživatelský profil (profil rodiče) v našem rezervačním systému.
Těšíme se na vaše děti na podložce v Peace Yoga Studiu!
Pro koho jsou lekce určeny a zvládne to i úplný začátečník?
Určitě ano! Všechny naše kurzy jsou koncipovány tak, aby vyhovovaly jak začátečníkům, tak pokročilejším dětem. Lekce nepěstují výkon ani soutěživost, lektorky vždy přizpůsobí cvičení schopnostem jednotlivců.
Podložky i veškeré další pomůcky jsou zdarma k zapůjčení přímo v Peace Yoga Studiu. Pokud má dítě svou oblíbenou podložku, může si ji samozřejmě přinést s sebou. Doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se dítě dobře pohybuje, a láhev s vodou.
Před začátkem samotného pololetního kurzu si dítě může cvičení vyzkoušet na jednorázové ukázkové lekci za zvýhodněnou cenu 150 Kč. Je to skvělá příležitost, jak zjistit, zda dítěti prostředí, lektorka i styl vyhovují. Termíny ukázkových lekcí pro jednotlivé věkové skupiny najdete v textu výše nebo v rezervačním systému.
Víme, že dětský kalendář bývá proměnlivý. V rámci celého 1. pololetí máte možnost využít až 5 náhradních lekcí:
Ne, během státních svátků a školních prázdnin lekce neprobíhají. Přesné termíny, kdy se lekce nekonají (např. státní svátek 28. 9., podzimní prázdniny 29. 10. či vánoční prázdniny), jsou zohledněny v celkovém počtu lekcí i v harmonogramu jednotlivých kurzů. Najdete je taky v sekci Kurzy na našich webových stránkách.
Rezervaci provedete jednoduše online přes uživatelský profil rodiče v našem rezervačním systému. Stačí si vybrat konkrétní kurz pro danou věkovou skupinu a termín.
Chcete přispět do diskuze? Stačí se jen přihlásit.