Každý rok kolem Vánoc slyším: „Teď si konečně odpočinu.“ A to je v pořádku. Odpočinek je důležitý.
Ale odpočinek neznamená úplně se zastavit. Právě o svátcích máme konečně čas dělat věci, které nám běžně chybí – jít na dlouhou procházku, vyspat se do sytosti, hrát si s dětmi, nebo se jen protáhnout a vnímat svoje tělo.
Můj tip: Vyber si každý den svátků jednu malou aktivitu pro sebe – krátkou procházku, cvičení s vlastní vahou nebo pár minut vědomého dýchání. Nepotřebuješ výkon, jen rozhodnutí zůstat v pohybu. A pokud už delší dobu cítíš, že bys chtěl(a) začít něco měnit, možná právě teď je ta chvíle. Protože síla není jen o svalech. Síla dokáže opravit tělo i mysl – pomáhá zbavit se bolesti, stresu a únavy.
Začni hledat svého trenéra, který tě naučí, jak tu sílu v sobě znovu probudit.
A jestli nevíš, kde začít – klidně napiš. Rád ti pomůžu najít cestu, která dává smysl.
O Maty Řeháčkovi z Velké Ohrady
Jmenuji se Matěj Řeháček a poskytuji individuální poradenství a lekce v oblasti sportu a zdravého životního stylu.
Jsem tu pro Vás, abych Vám poradil, jak správně přistupovat ke svému tělu. Je třeba pochopit, že vyvážená strava, pohyb, dostatek spánku, regenerace a psychická pohoda je základ pevného zdraví. Sám se denně aktivně věnuji sportu (fitness, sebeobrana, box, nohejbal, fotbal, hokej, atletika…) a díky tomu rozumím jak potřebám sportovců, tak i běžné populaci. Neustále se vzdělávám v oboru a spolupracuji s fyzioterapeuty a ostatními trenéry, abych byl schopen řešit Vaše problémy na 100%.
Sportem a pohybem žiju a rád předám své zkušenosti i Vám.
Začít můžeš kdykoliv – věk není překážka!
Nezáleží na tom, jestli je ti 10, 40 nebo 60. To, co rozhoduje, je pohyb. Pravidelný trénink ti pomůže cítit se lépe, zbavit se bolesti, zlepšit kondici a získat sílu.
V privátním fitku se zaměřuji na:
- Silovou přípravu – pro větší sílu a odolnost.
- Redukci tělesné váhy – efektivně a zdravě.
- Pohybovou diagnostiku – odhalíme slabiny a zlepšíme tvůj pohyb.
- Pomoc od bolesti zad – správný pohyb ti uleví.
Není důležité, kdy začneš – hlavní je začít! Pojďme na to společně. Napiš mi a nastavíme plán přesně pro tebe.
