Vzpomínáte si ještě na to, jak jste zpívali jako malé děti? Bylo úplně jedno, jestli je to podle not, jestli se to někomu líbí, nebo co si o vás myslí okolí. Zpívali jsme si v pokojíčku, venku i ve vaně s úplnou bezprostředností a radostí. Stejně tak jsme neměli problém zakřičet, když jsme cítili nepohodlí, nebo naplno vyjádřit své „ne“. Hlas byl naším přirozeným nástrojem – čistým, svobodným a přímo spojeným s naším tělem a emocemi.

Jenže mnohým z nás v dospělosti tato spontánnost vyprchala a při myšlence, že bychom měli zazpívat před ostatními, se nám okamžitě stáhne hrdlo. Jak je to možné?

Jak postupně ztrácíme svou hlasovou svobodu

S tím, jak rosteme a dospíváme, se učíme zapadat do společnosti. Postupně přejímáme nenápadné vzorce: vyhovět ostatním, nebýt příliš hluční, zabrat co nejméně prostoru a hlavně – nekazit dojem.

Často stačila jediná věta v dětství či dospívání:

●      „Zpíváš falešně, raději jen otvírej pusu.“

●      „Ty raději nezpívej, nemáš na to hlas.“

●      „Křičet se nesluší, ztiš se a seď klidně.“

Taková věta se v nás dokáže hluboce usadit. Zpěv a hlasový projev začneme podvědomě spojovat s rizikem hodnocení, studu či odmítnutí. Tělo reaguje obranou – zatneme čelist, sevřeme hrdlo a dech zrychlíme. Výsledkem bývá, že náš hlas postupně ztratí svou původní sílu a lehkost. V dospělosti pak mluvíme potichu, dýcháme jen plytce a jakýkoliv hlasový projev nás stojí obrovské množství energie.

Hlas jako zrcadlo těla a nepopsatelná psychohygiena

Určitě ten pocit znáte: když prožíváme stres, strach nebo potlačujeme emoce, jako první to odnese hrdlo. Objeví se známý „knedlík v krku“, stažená bránice a napětí v ramenou. Hlas a tělo jsou totiž spojené nádoby.

Dobrá zpráva ale je, že naše hlasová svoboda nikam nezmizela. Je v nás spící a čeká, až ji znovu probudíme.

Hlasivky jsou sval jako každý jiný a stejně jako tělo se dají jemně a s láskou trénovat. Zpěv navíc není o podávání dokonalého výkonu. Je to hluboká psychosomatická praxe, vědomá psychohygiena a překvapivě rychlá cesta k sobě samému. Kde se uvolní fyzické napětí a dech, tam se přirozeně otevírá i hlas. Když si dovolíme rozezvučet vlastní tělo, dochází k hlubokému uvolnění nervové soustavy – odchází stres, napětí z hrudníku i nahromaděné emoce. A přesně na tom všem se dá pracovat.

Vraťte svému hlasu lehkost i radost

Srdečně vás zveme na náš podzimní cyklus workshopů, kde pro vás vytvoříme bezpečný a přijímající prostor:

ZPĚV JAKO CESTA K SOBĚ – HLASOVÉ WORKSHOPY

Pátky 9. 10., 30. 10., 13. 11. a 27. 11. 2026 | 18:30–20:30

Celý kurz je zaměřen na sebevyjádření a propojení s tělem. Společně budeme hledat cestu k vašemu přirozenému hlasu – jemně, kroky za krokem a bez jakéhokoliv tlaku na výkon.

●      Pro koho je workshop určen: Pro všechny. Vřele vítáni jsou ti, kteří mají o zpěv zájem, ale nikdy neprošli žádným výcvikem, stejně jako ti, kteří se zpěvu již věnují a chtějí prohloubit své sebevyjádření (a taky ti, kterým bylo v minulosti řečeno, že „nemají zpívat“).

●      Jak budeme postupovat: Zaměříme se na úplné základy zpěvu. Začneme u vědomého dýchání a mluveného slova a postupně se plynule dostaneme k samotnému zpěvu jednoduchých písní.

Kdo vás workshopem provede?

Lektorkami jsou sestry Alex a Simona Katzer – profesionální zpěvačky, autorky a zakladatelky kapely 20 Minutes. Mají za sebou více než 16 let na hudební scéně (doprovázely např. Tata Bojs, Mandrage či LUNO), studium na Konzervatoři Jaroslava Ježka i u předních operních a soulových pěvkyň. Především vás ale okouzlí svým mimořádně lidským, citlivým a přijímajícím přístupem.

Ceník a přihlašování

Na workshopy se můžete přihlásit na celou sérii za zvýhodněnou cenu, nebo vyzkoušet jednotlivé termíny samostatně:

●      Série 4 workshopů: 680 Kč / 2hodinový workshop

●      Samostatný workshop (rezervace nejpozději týden předem): 730 Kč

●      Samostatný workshop (rezervace později než týden předem): 800 Kč

Dopřejte si čas pro sebe, odhoďte stud a odcházejte s lehkostí, pocitem hlubokého uvolnění a novou důvěrou ve vlastní hlas.

Rezervujte si své místo včas v našem rezervačním systému.

Těšíme se na vás!

Peace Yoga studio
www.peaceyoga.cz